Los alimentos que se quedan en el organismo nuestro

French fries

La Escuela de Salud Pública de Harvard determinó cuales son los alimentos malos para nuestra salud y sobre todo para tu abdomen.

1.- Papas Fritas. Son súper deliciosas, pero su textura genera una fácil absorción de las grasas saturadas, es como una esponja que fija la grasa en tu abdomen.

2.- Galletas. Si podés vivir sin ellas hacelo de por vida, ellas sólo aportaran a tu cuerpo grasas malas, miles de calorías y azúcares en exceso.

comer

3.- Manteca. Es textualmente sólo grasa comestible, así que elimínala definitivamente de tu dieta.

4.- Harinas blancas. Las harinas blancas refinadas son un riesgo para nuestra salud que deberíamos sustituir por carbohidratos más sanos y menos procesados, como es el caso del pan de semillas o integral.

5.- Bebidas azucaradas o refrescos. Evita los refrescos, jugos de frutas en botellas y bebidas light , en caso de seguir tomándolos tu abdomen pagará las consecuencias. La ingesta de refrescos está vinculada a mayor circunferencia de cintura, lo cual constituye un indicador de obesidad abdominal y riesgo cardiovascular.

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