1.- Papas Fritas. Son súper deliciosas, pero su textura genera una fácil absorción de las grasas saturadas, es como una esponja que fija la grasa en tu abdomen.
2.- Galletas. Si podés vivir sin ellas hacelo de por vida, ellas sólo aportaran a tu cuerpo grasas malas, miles de calorías y azúcares en exceso.
3.- Manteca. Es textualmente sólo grasa comestible, así que elimínala definitivamente de tu dieta.
4.- Harinas blancas. Las harinas blancas refinadas son un riesgo para nuestra salud que deberíamos sustituir por carbohidratos más sanos y menos procesados, como es el caso del pan de semillas o integral.
5.- Bebidas azucaradas o refrescos. Evita los refrescos, jugos de frutas en botellas y bebidas light , en caso de seguir tomándolos tu abdomen pagará las consecuencias. La ingesta de refrescos está vinculada a mayor circunferencia de cintura, lo cual constituye un indicador de obesidad abdominal y riesgo cardiovascular.